Az öt jáma: hogyan legyünk kedvesek másokhoz

-Tartózkodj az erőszaktól gondolatban, szóban és cselekedetben.

-Ne lopj.

-Ne kívánd meg mások tulajdonát és elért eredményeit.

-Igazul beszélj és élj.

-Gyakorold az önmegtartóztatást, tartózkodj a túlzásoktól és a szexuális kilengésektől.

Az öt nijáma: hogyan legyünk kedvesek önmagunkhoz

-Őrizd meg elméd és tested tisztaságát.

-Emelkedj felül vágyaidon.

-Fogadd el azt az életet amely megadatott.

-Ismételgesd a nagy tanítók szent szavait.

-Szenteld magad egy személyes istenségnek - vagy az egyetemes tudatnak.